7種簡單方法,改善男人性能力

 
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只有勃起良好並持久堅挺時,男性才能充分享受性愛樂趣。

  最新一期美國《男性健康》雜誌就介紹了7種簡單方法,幫助男性輕松獲得一流勃起。

  堅決戒煙

  美國肯塔基大學研究發現,男性吸煙者的平均勃起狀態為5,而非吸煙者為9。

  “香煙中的有害物質會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示。

  還有一項研究發現,吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。

  接受輸精管結紮術

  如果男性已經完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結紮術。

  避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起,進一步惡性循環作用於情緒,最終成為“性情”殺手。

  遠離情人

  一段短暫的風流韻事後,很可能伴隨著勃起功能障礙。

  事實上,很多性醫學科的醫生常告誡病人,“地下戀情”會誘發負罪感,這也會導致焦慮,進而引發ED。

  性愛別太猛烈

  超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中,“女上男下”、性愛太猛烈,都是威脅陰莖的因素。

  每天適量步行或慢跑

  在那些需要久坐的男性中,每天步行2公裏者,出現勃起問題的幾率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

  多打哈欠

  打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿著脊髓下行,直至給陰莖輸送能量的血管。

  用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

  充足睡眠

  進入沈睡狀態後,陰莖有3—5個小時處於長期勃起狀態。

  這是其自我保養的方式,可以促進血液循環。

  從功能角度來說,男性在夜裏勃起的次數越多,在性愛中的柔韌度也就越好,這保證了男性在性交時勃起更有力。




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